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ユニクロ、無印、UberEATSほか、オススメのアイテムなど好き勝手紹介しています。

フルマラソン、サブ4達成するための7つの必須アイテム

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こんにちは!

旅とホテルと、カジノをこよなく愛するトミーです!!

 

東京マラソンの記録証が届いて、松本マラソンに向けて少しヤル気が出てきました(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

www.tabi-kaji.com

ということで、サブ4を達成した親友のジェイミーに秘訣を伝授してもらいました!

 

Bluetoothのイヤホン

長時間黙々と走るのは辛い。フルマラソン中に頼りになるのがイヤホン!テンションが下がった時に、お気に入りの曲を聴いて、気分を上げるのに大活躍!ただ、有線のイヤホンは走って時に邪魔なので、Bluetoothイヤホンがオススメです!

Bluetoothのイヤホンもピンキリがあるから、最低でも連続4時間以上使えるイヤホンがオススメ。あとは、汗や雨などにも大丈夫な防水対応が良いらしい。

ジェイミーのオススメはJaybird Freedom Wireless!!

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トミーも同じJaybirdの1つ古いモデルを持ってるんだけど、確かに丈夫で音も良い。しかも、8時間再生で、防汗/防水仕様!!

それでもって、デザインも◎。商品の詳細は↓を見てくださいね!!

av.watch.impress.co.jp



羊羹

羊羹と言っても、コンビニに売っている一口羊羹。あれをポーチに1本入れて、パワーが落ちた時に食べると体力が回復するとにこと。

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そう言えば、小出監督も走る前は大福とか、走っている時は羊羹が良いと言ってたような。ちょっと喉渇きそうなので、給水所の前で試してみようかな。

ゼリー

ゼリーも必要!?

羊羹がちょっと重い時にゼリーが良いらしい。ゼリーと言っても、大き過ぎるのはダメ。ジェイミーのオススメはザバスピットインゼリー。

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この大きさだと荷物にならないから便利。お腹が減る人は2本くらいは持ってた方が良いとのこと。

顆粒のアミノ酸

色々な種類があるけど、スーパーヴァーム パイナップル味が良いとのこと。

トミー:「色々種類あるのに、なんでヴァーム??」

ジェイミー:「だって、QちゃんがCMしてたじゃん!?しかも普通のじゃなくてスーパーだし」

 

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うーん、納得は出来ないけど、フルマラソン中にアミノ酸を摂るのは良いらしい。

筋肉はタンパク質で出来ていて、フルマラソン中に筋肉はダメージを受けて分解される。

その分解を防ぐために、タンパク質よりも吸収されやすいアミノ酸を外から摂取することで、筋肉の分解を防ぐとのこと。

 ということで、納得できました。

コムラケア

これはジェイミーじゃなくて、トミーの体験談。今年の東京マラソンエキスポで小林製薬が「コムラケア」を配ってました。

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コムラケアとは、足が攣ったり、こむら返りの漢方薬。

そんなの効果あるのか疑問に思いつつも、東京マラソン中に飲んだところ、足が攣りそうで辛かったのが少し楽になりました。

そんな気がしただけかもしれないですが、心配な人は1回分は持ってても良さそうです!

 

 

キューピーコーワゴールド & ロキソニン

最後の6つ、7つ目の必須アイテムは、このセットらしい。

確かにフルマラソン中の後半は膝とか筋肉とか、下半身は全部痛い。その痛みで気持ちは折れてくるし、テンションも下がる。

そんな時に、このセットを飲むと効果があるとのこと。

ジェイミー曰く、ロキソニンは直接的に痛みを緩和させる。キューピーコーワゴールドのカフェインでテンションを上げるのと同時に、カフェイン効果で痛みも緩和。

なので、人工的にランナーズハイの状態を作っちゃう作戦らしい。確かに納得(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

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ランナーズハイが継続したら、気持ち良く走り続けられるし、苦しさも感じない!!ちょっと試してみようっと!!

※後半の3つはあくまでも自己責任の上、やりたい方はやってみてください。

サブ4達成の必須アイテム、勉強になりました。

ジェイミー:「サブ4達成したければ、最終的には練習しなきゃ無理だから、、、」 

という、温かい言葉もいただきました。( *`ω´)

 松本マラソンに向けて本格始動しますかね。

 

では、また〜

 

トミー

 

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