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旅とホテルと、時々カジノ

旅、カジノ、日常の気になることをまとめた雑記です。浅く広く情報をお届けします!

【糖質制限の救世主②】間食にちょうど良いオススメ商品

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こんにちは!トミーです!!

 

糖質制限生活もかなり慣れてきて、順調に進んでいます。

糖質制限に加え、密かに松本マラソンに向けて練習もしており、このまま夏までに腹筋6つか??

前回は、オススメの低糖質デザートを紹介しましたが、今回は小腹に優しいオススメの間食を紹介しますね。

 

 

 

チーズかまぼこ

 

お酒の肴の定番のチーズかまぼこですね。

かまぼこなので、原材料は白身魚なのでたんぱく質も5.2gです。チーズが入っているので、少々脂質は高いですが、鳥の胸肉ばかりでどうしても我慢できない時は、チーズかまぼこで何とかごまかすことができそうです。

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栄養成分表示

内容量:45g ※1本あたり

カロリー:57kcal

糖質量:5.3g

※上記は1本あたりの内容です。丸善「チーかま」のデータです。

 

経験上、チーズかまぼこはすぐに食べてしまうので、大量買いで冷蔵庫にストックして置くと良いですよ。

 

 

スルメ/さきいか

 

スルメは定番中の定番ですね。咀嚼することで、満腹中枢を刺激するので、食後どうしても満腹感が得られない時は、スルメかさきいかを食べれば少しは空腹が落ち着くはずです。

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ただし、さきいかはスルメよりも糖質が高くなるので、食べ過ぎには注意です。

 

栄養成分表示

内容量:26g

カロリー:75kcal

糖質量:4.1g

※上記は1袋あたりの内容です。ファミマで販売している「おつまみセレクション」皮付きさきいかのデータです。

 

ローソン こんにゃくチップス のりしお味

 

ここからは、ローソンの商品です。

先日、サラダチキンではローソンは水っぽいなど書きましたが、ローソンの低糖質食品の品揃えは、素晴らしいです!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

まずは、「こんにゃくチップスのりしお味」です。糖質制限中には、絶対食べてはいけないスナック菓子が食べられるという幸せ。( ´ ▽ ` )ノ

1袋で板こんにゃく1丁分のこんにゃく粉を使用しており、植物繊維も摂取できます。また、トランス脂肪酸不使用なのです。

さすがに1度に1袋は食べれませんが、スナック菓子が食べたくなった時はローソンのこんにゃくチップスをお試しあれ!!

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栄養成分表示

内容量:15g

カロリー:61kcal

糖質量:8.8g

※上記は1袋あたりの内容です。

 

 

ローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り

 

糖質制限中の間食にはナッツも定番ですよね。最初のうちは、ナッツ類も美味しく食べられるのですが、毎度毎度同じ味だと飽きてきて、間食も嫌になってきますよね。

そんな時にデザート感覚で食べられる、ローソンの「 くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り」は素敵過ぎます!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

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プリン同様、ダイエット中にキャラメルなど味わえないと思ってましたが、この商品がダイエット中の人の願いを叶えてくれました。手が止まらなくなるのを我慢して、食べる分だけ数個取り出しながら食べてます。

 

栄養成分表示

内容量:40g

カロリー:249kcal

糖質量:5.4g

※上記は1袋あたりの内容です。

 

カロリーのわりには、糖質量が神的数値!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

こんなに美味しいのに、この糖質量などあり得ません!!

 

ローソン アーモンドマヌカハニー

 

先ほどに続き、ナッツ系でもう1品。

ローソン「アーモンドマヌカハニー」です。これも間違いなく美味しいです。

こちらの方が、少し糖質量が多いのはアーモンド全体にマヌカハニーがコーティングされているから、仕方ないですね。

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栄養成分表示

内容量:32g

カロリー:192kcal

糖質量:6.2g

※上記は1袋あたりの内容です。

 

 

日清 カップヌードルナイス

 

これは、さすがにまだ食べてません。禁断のカップラーメンです。

通常のカップヌードルの脂質が50%、糖質が40%オフというものです。

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栄養成分表示

内容量:58g

カロリー:178kcal

糖質量:19.9g

※上記は1個あたりの内容です。

 

よく見ると、カロリーだけで言えばナッツ系のカロリーよりも低いのですが、糖質量は約20gもあるという、、、((((;゚Д゚)))))))

 

軽るめ糖質制限をしている人や受験生の夜食には、オススメの商品ですね。

 

 

 

買ったのは良いが、いつ食べようか、、、しばらくは観賞用にします。

 

 

 

 

ファミリーマート RAIZAPチョコチップロール

 

またまた、ファミマとライザップのコラボ商品の「チョコチップロール」です。

この「チョコチップロール」は、もっちりとした食感で正直なところ美味しかったです。

カロリーも糖質もそこまで高くないので、お腹が空いた朝などに腹持ちが良いのでオススメです!

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栄養成分表示

内容量:ー

カロリー:120kcal

糖質量:13.2g ※エリスリトールを除いた糖質量10.0g

※上記は1個あたりの内容です。

 

こうやって普段何気なく食べている糖質量を気にして見ていると面白いですね。しばらくは、ローソンで糖質量が少なくて美味しい商品の宝探しにハマりそうです!!(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

また、オススメの商品があれば紹介しますね。

 

では、また〜

 

トミー

 

www.tabi-kaji.com